агенція новин

Їсти після 18 години треба: дієтологи розвінчали популярний міф

Чимало людей, які хочуть мати гарну фігуру, впевнені, що їм не можна їсти після шостої години вечора. Проте, дієтологи пояснили, що відмовлятися від їжі у цей час шкідливо для організму, а сам міф про харчування після 18 години є помилковим.

Експерти стверджують: ті, хто вірить у метод для схуднення "не їсти після шостої", впевнені, що вночі організм змінює метаболізм і тому їжа, яку людина з'їла ввечері, перетворюється в жир, пише 7 Med News.

Проте, це зовсім так. За словами фахівців, у першу чергу метаболізм залежить від індивідуальних біоритмів людини і набагато важливішим є особистий графік кожного.

Дієтологи наводять приклад, коли людина звикла лягати спати опівночі, але при цьому намагається вечеряти в 17 годині. Тому наступні сім годин вона буде відчувати голод, з яким і піде відпочивати. Але зважаючи на те, що заснути на голодний шлунок складно, людина обов'язково що-небудь перекусить.

На думку фахівців, оптимальний час для вечері – за два-три години до сну. За цей час процес травлення майже завершиться, але почуття голоду ще не з'явиться. Крім того, повний шлунок не буде заважати сну.

Також дієтологи рекомендують харчуватися в один і той же час. Тоді організм звикне отримувати їжу через певні проміжки і перестане відчувати бажання перекусити що-небудь зайве.

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram , читайте нас у Facebook і Twitter , щоб першими дізнаватися про ключові події дня


16.10.2018 458
Коментарі ()

Çàãðóçêà...
21.01.2019

Як це бути фотографом-портретистом, чи немає конкуренції від гаджетів, чи приносить це заробіток.

278
19.01.2019
Володимир Омом

19  січня святкує свій день народження майстер спорту СРСР,  колишній воротар івано-франківського «Спартака» та «Прикарпаття» Тарас Белей.

1088
07.01.2019

Різдво – особливе свято для всіх. Кожен намагається його зустріти у родинному колі.

1536 1
03.01.2019
Володимир Заник

23 грудня в чотирьох новостворених об’єднаних територіальних громадах Івано-Франківської області відбулися перші вибори. Перспективний план об’єднання передбачає, що на Прикарпатті має бути 59 ОТГ.

1233 3
30.12.2018
Олена Британська

За цей рік траплялось різне: чиновники чубились між собою, хтось попадав під гнів міського голови, комусь не щастило при виконанні обов’язків.

1918 3
26.12.2018
Олена Британська

Це інтерв’ю не лише для тих, хто любить місто, а й для тих, хто міг би любити його краще.

7224 2

Якось на тренування не прийшов наш воротар, і він став у рамку воріт. З того часу фактично завжди займав місце у воротах.

100

На що спираються окупанти? - на асоціативний ряд недобитої рядянської людини...

484

Дах «Пасажу Єгеря» (Січ.Стрільців, 16) тріщить по швах. Мешканців – відселили.

3013 2
15.01.2019

Автор відеозапису заявляє, що підозрілий літаючий апарат зробив три кола над районом, перш ніж покинути його.

305
02.01.2019

Днями один з жителів бразильського міста Майріпора став свідком загадкового явища.

521
24.12.2018

Ірландське Авіаційне управління розслідує повідомлення про яскраві спалахи та НЛО у небі над південно-західним узбережжям Ірландії.

475
14.01.2019

В Івано-Франківську завершився ювілейний фестиваль "Коляда на Майзлях".

854
31.12.2018

2018-рік в Україні відзначився в Україні серед іншого й модою на аюрведу.

758
22.01.2019

Одного разу один мудрий старець взяв порожню посудину і насипав у неї доверху багато невеликих каменів.

69
23.01.2019

Зимові Карпати - це казка, яка оживає на очах. Це фантастичні краєвиди, від яких перехоплює подих та цікаві витівки зі снігу.

1033 1
22.01.2019

Ім'я міського очільника також "їздитиме" на новому комунальному транспорті.

1683 1
22.01.2019

У програмі вечора: благодійний аукціон  та виступ дресованих собак.

350
22.01.2019

Дорожньо-транспортна пригода трапилася 21 січня на Косівщині.

1067