агенція новин

Три відмінних продукти для схуднення взимку

 

 

Варто забувати старі стереотипи, що взимку люди багато їдять, а до літа намагаються схуднути. Адже існує багато продуктів, калорійність і користь яких дозволяє ефективно худнути навіть взимку.

 

В Единственная розповіли про 3 основних продукти, які варто додати до свого раціону, якщо ви прагнете схуднути.

 

Сир

Сир містить багато вітамінів та амінокислот, білок, калій і кальцій. Він досить ситний і смачний, тому його можна їсти як окремо, так і поєднувати з іншими продуктами, наприклад з фруктами і овочами.

 

 

Але що головне, сир легко засвоюється організмом і має порівняно невисоку калорійність: від 70 до 250 ккал в 100 грамах.

 

Квашена капуста

Цікаво, але квашена капуста вважається набагато кориснішою ніж свіжа. Під час закваски в ній утворюються бактерії молочної кислоти, які виступають своєрідними консервантами корисних для організму мікроелементів і вітамінів.

 

 

 

 

В одній ложці квашеної капусти зберігається денна норма вітаміну К. Також в складі продукту є цинк, марганець, кальцій, залізо, вітаміни В, А, Е, РР і С. Для схуднення кисла капуста є важливою, як каталізатор процесу обміну речовин. Також вона дарує відчуття ситості і прекрасно поєднується з іншими дієтичними продуктами.

 

Калорійність квашеної капусти: всього 20 ккал на 100 грам.

 

Соєвий сир

Рідко їсте тофу? Експерти запевняють, що даремно. Тому, сміливо включайте цей продукт в свій зимовий раціон, і худніть із задоволенням! У тофу практично відсутні жири і вуглеводи, зате міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів.

 

Читайте також: Науковці придумали, як виготовляти корисний алкоголь з тофу

 

 

Також це повноцінний рослинний білок, який дуже легко засвоюється людським організмом. Його також можна використовувати для приготування будь-яких дієтичних страв. У нього практично немає власного аромату, але зате він як губка добре вбирає запахи і смаки інших інгредієнтів, прекрасно поєднуючись з ними.

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram , читайте нас у Facebook і Twitter , щоб першими дізнаватися про ключові події дня


07.12.2017 707 0
Коментарі (0)

Çàãðóçêà...
20.04.2018

Наближаються президентські вибори і влада починає розсилати «на місця» своїх «кризових комісарів». Тих, хто має ламати через коліно місцеві громади, забезпечувати перемогу дискредитованих політиків та їхніх партій там, де вже ніхто їх не підтримує.

92
20.04.2018

У квітні дорожньо-експлуатаційна компанія «ПБС» активно почала роботи із поточного середнього ремонту доріг державного значення. Зокрема, в Івано-Франківській області приступили до ремонту дороги Н-10 Стрий – Мамалига.

403
20.04.2018

Вже 29 квітня відбудуться перші вибори у Загвіздянській об’єднаній територіальній громаді. Однак її не було у перспективному плані формування територій громад області, тому вона може стати просто великою сільською радою...

385
17.04.2018

Народний депутат України від Івано-Франківська Олександр Шевченко зареєстрований в праймеріз «Українського об`єднання патріотів» як претендент в кандидати в президенти України на виборах в березні 2019 року. Народний депутат запропонував для

399
11.04.2018
Анна Захожа

В Україні вже існує кілька солідних музичних та арт-фестів, якими можна пишатися. Натомість маємо один, що є вкрай особливий. Мова про “Карпатський простір”, що вже втретє відбудеться з 4 по 6 травня в Івано-Франківську.

777
11.04.2018
Тарас Зень, Оксана Пасічна

Нещодавно рідне місто відвідав Василь Вірастюк – стронгмен, актор та найсильніша людина світу станом на 2004 рік. В Івано-Франківську Вірастюк буває два –три рази на рік, але ці візити переважно дуже короткі – на день, два.

1645

Чим різниться дія та діяльність є очевидним, але зрештою дії-діяльності сягають своєї деактуалізації. Суб'єкт катастрофічно помер, відповідно й предмети та об'єкти, що ж тоді залишиться?

96

В історії кожного краю була особлива «доба називання». Доба, коли навколишнє ще не зустрілося зі своїми назвами, коли всі різноманітні згущення матерії – гори...

871

Сучасний директор школи — хто він? Це перш за все мотиватор, консультант, новатор, модератор, організатор та комунікатор.

1067

Генерал Власов героїчно служив більшовикам, а після полону, німцям. На жаль, не помер ще до того, як найнявся до більшовиків.

2134
16.04.2018

Не так давно уфологи відзначили хвилюючу активність прибульців в американському штаті Коннектикут. За три місяці нового року вони прилітали туди 13 разів, що є серйозним відхиленням від норми. Про це пише Vladtime. В Америці є спеціальні сайти, які відс

264
10.04.2018

Досвідчені бразильські уфологи зняли на відео об'єкт, імовірно позаземного походження. Шокуючі відеокадри потрапили в YouТube і налякали інтернет-користувачів.

650
01.04.2018

Два пілоти різних літаків повідомили, що 24 лютого 2018 року, пролітаючи над Південною Аризоною, бачили, ймовірно, один і той самий НЛО. За записами переговорів, спостереження об’єкта в небі сталося близько 3:30 вечора за місцевим часом 24 лютого,

751
23.03.2018

То що, квасолька, гриби, бобові, капуста, бурячок, гарбуз, гречка, рисок і яблучка?

1275
24.02.2018

Батьки мусять ставитися до своєї дитини як до людини, тобто дати їй відчути, що вона людина.

2827
16.04.2018

Пекло було вже майже заповнене, однак перед його брамою очікувало ще багато грішників. Дияволу не залишалося жодного іншого виходу, як заблокувати двері.

335
20.04.2018

В Івано-Франківську зовнішнє незалежне оцінювання пройде у 18-ти навчальних закладах. "Ми сподіваємось, що ЗНО в місті пройде успішно, а іванофранківські школярі здадуть його на найвищий бал", - відзначила секретар міської ради Оксана Савчук. Інформ

613
19.04.2018

Цього року Івано-Франківськ відзначає 356-ту річницю з дня заснування.

506
19.04.2018

Вже традиційно, до Дня міста проїзд у комунальному транспорті міста та маршрутках буде безкоштовним, для тих, хто одягне вишиванку.

462
16.04.2018

В лiсах уже з'явилися зморшки їстiвнi - невеличкi гриби з п'ятисантиметровими шапинками жовто-бурого кольору i приємним запахом. У деяких країнах цей гриб називають "королем"

1900