агенція новин

Як позбутись депресії за 6 кроків

 

 

Апатія, сонливість, відмова від будь-яких соціальних контактів та нудота від самої думки про те, що необхідно щось робити чи з кимось спілкуватись - це все ознаки депресії.

 

Як вийти з неї - пишуть у "Країні здоров'я".

 

1. Визнайте свій стан.
Кажуть, що ті хто перебуває у тюрмі мають два виходи: визнати, що вони позбавлені волі або ж не сприймати цього факту. Якщо вони сприймуть, як належне - в них є шанси зберегти стабільне психічне здоров'я. Так само і з людьми, які перебувають у депресії - просто визнайте це.

 

2. Перестаньте звинувачувати себе у цьому стані.
Зрештою, депресія може виникнути у кожного і ви цьому не причина.

 

3. Геть перфекціонізм.
Якщо ви все життя намагались робити усе якнайкраще для того аби бути чудовою дитиною для батьків, найкращим студентом - зупиніться. Ви людина, ніхто не каратиме вас за помилки. Тому, робіть справи в міру своїх можливостей, а не гоніться за ідеалом.

 

4. Захистіть себе.
Особливо від людей, які тиснуть на вас та намагаються маніпулювати вами. Можливо вони діють з кращих сподівань, однак для вас краще уникнути їх на певний час.

 

5. Тримайтесь позитиву.
Пригадайте, які речі вас змушували посміхатись, мабуть, досі є такі випадки - нехай вони вам допоможуть. Якщо виникають позитивні ситуації - не тікайте від них, розслабтесь і дозвольте собі порадіти життю.

 

6. Зрештою, усе на користь.
Використайте стан депресії як можливість пізнати себе. Обдумайте свої попередні вчинки, зосередьтесь на недоліках - раптом вам вдасться їх виправити?

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram , читайте нас у Facebook і Twitter , щоб першими дізнаватися про ключові події дня


05.09.2017 809 0
Коментарі (0)

Çàãðóçêà...
21.01.2019

Як це бути фотографом-портретистом, чи немає конкуренції від гаджетів, чи приносить це заробіток.

300
19.01.2019
Володимир Омом

19  січня святкує свій день народження майстер спорту СРСР,  колишній воротар івано-франківського «Спартака» та «Прикарпаття» Тарас Белей.

1119
07.01.2019

Різдво – особливе свято для всіх. Кожен намагається його зустріти у родинному колі.

1549 1
03.01.2019
Володимир Заник

23 грудня в чотирьох новостворених об’єднаних територіальних громадах Івано-Франківської області відбулися перші вибори. Перспективний план об’єднання передбачає, що на Прикарпатті має бути 59 ОТГ.

1245 3
30.12.2018
Олена Британська

За цей рік траплялось різне: чиновники чубились між собою, хтось попадав під гнів міського голови, комусь не щастило при виконанні обов’язків.

1933 3
26.12.2018
Олена Британська

Це інтерв’ю не лише для тих, хто любить місто, а й для тих, хто міг би любити його краще.

7288 2

Якось на тренування не прийшов наш воротар, і він став у рамку воріт. З того часу фактично завжди займав місце у воротах.

134

На що спираються окупанти? - на асоціативний ряд недобитої рядянської людини...

495

Дах «Пасажу Єгеря» (Січ.Стрільців, 16) тріщить по швах. Мешканців – відселили.

3028 2
15.01.2019

Автор відеозапису заявляє, що підозрілий літаючий апарат зробив три кола над районом, перш ніж покинути його.

322
02.01.2019

Днями один з жителів бразильського міста Майріпора став свідком загадкового явища.

536
24.12.2018

Ірландське Авіаційне управління розслідує повідомлення про яскраві спалахи та НЛО у небі над південно-західним узбережжям Ірландії.

485
14.01.2019

В Івано-Франківську завершився ювілейний фестиваль "Коляда на Майзлях".

862
31.12.2018

2018-рік в Україні відзначився в Україні серед іншого й модою на аюрведу.

763
22.01.2019

Одного разу один мудрий старець взяв порожню посудину і насипав у неї доверху багато невеликих каменів.

84
23.01.2019

Зимові Карпати - це казка, яка оживає на очах. Це фантастичні краєвиди, від яких перехоплює подих та цікаві витівки зі снігу.

1052 1
22.01.2019

Ім'я міського очільника також "їздитиме" на новому комунальному транспорті.

1701 1
22.01.2019

У програмі вечора: благодійний аукціон  та виступ дресованих собак.

370 1
22.01.2019

Дорожньо-транспортна пригода трапилася 21 січня на Косівщині.

1106