агенція новин

Як позбутись депресії за 6 кроків

 

 

Апатія, сонливість, відмова від будь-яких соціальних контактів та нудота від самої думки про те, що необхідно щось робити чи з кимось спілкуватись - це все ознаки депресії.

 

Як вийти з неї - пишуть у "Країні здоров'я".

 

1. Визнайте свій стан.
Кажуть, що ті хто перебуває у тюрмі мають два виходи: визнати, що вони позбавлені волі або ж не сприймати цього факту. Якщо вони сприймуть, як належне - в них є шанси зберегти стабільне психічне здоров'я. Так само і з людьми, які перебувають у депресії - просто визнайте це.

 

2. Перестаньте звинувачувати себе у цьому стані.
Зрештою, депресія може виникнути у кожного і ви цьому не причина.

 

3. Геть перфекціонізм.
Якщо ви все життя намагались робити усе якнайкраще для того аби бути чудовою дитиною для батьків, найкращим студентом - зупиніться. Ви людина, ніхто не каратиме вас за помилки. Тому, робіть справи в міру своїх можливостей, а не гоніться за ідеалом.

 

4. Захистіть себе.
Особливо від людей, які тиснуть на вас та намагаються маніпулювати вами. Можливо вони діють з кращих сподівань, однак для вас краще уникнути їх на певний час.

 

5. Тримайтесь позитиву.
Пригадайте, які речі вас змушували посміхатись, мабуть, досі є такі випадки - нехай вони вам допоможуть. Якщо виникають позитивні ситуації - не тікайте від них, розслабтесь і дозвольте собі порадіти життю.

 

6. Зрештою, усе на користь.
Використайте стан депресії як можливість пізнати себе. Обдумайте свої попередні вчинки, зосередьтесь на недоліках - раптом вам вдасться їх виправити?

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram , читайте нас у Facebook і Twitter , щоб першими дізнаватися про ключові події дня


05.09.2017 515 0
Коментарі (0)

Çàãðóçêà...
09.08.2018

Півзахисник Ярослав Конкольняк став автором першого голу "Прикарпаття" у Першій лізі сезону 2018/19. Хоча цей забитий м'яч потім у протоколі був записаний як автогол гравця "Інгульця".

335
31.07.2018
Любов Загоровська

Ми з Марією Козакевич гуляємо центром Івано-Франківська. Вона відчиняє різні брами, натискає кодові комбінації на тих чи інших дверях.

687
30.07.2018
Ірина ШУТКА

Низові урбаністичні ініціативи у Львові та Франківську, формування кластерів та нових моделей розвитку на перетині різних галузей — підсумовуємо ці два блоки зустрічі «Urban Talks Львів&Івано-Франківськ».

455
29.07.2018

У випуску говоримо про: "теорію забивання цвяхів скрипками", бандитизм у маршрутках, популізм Гройсмана, повені на Прикарпатті, найгуманніший франківський суд та першу перемогу "Прикарпаття".

557 1
24.07.2018

Підприємців, які орендують приміщення Укртелекому у центрі Івано-Франківська, змушують переукласти договори з фірмою-посередником. Орендарям збільшили плату, а хто не погодився – тих виселяють.

6880
24.07.2018
Ірина Белоцька

Нещодавно Олександр Шевченко заявив про свою участь в президентській передвиборчій компанії 2019 року, чим збудив зацікавленість до себе та свого бачення розвитку держави, її економіки та соціальної сфери.

870

Чомусь побутує думка (ось і нині я її зустрів в інтернетрях), що першим нашим королем був Данило Галицький. Це не так.

808

Блискуча перемога в Москві українського боксера. Можна по-різному відноситися до того, чи варто було проводити бій там, чи ні, та беззаперечним залишається факт: перемога українця.

520

"Бабусю, а можна ще?" - несміливо запитує білява восьмирічна дівчинка, біля якої уже тихенько плаче такий самий білявий чотирирічний хлопчик.

867

Наприкінці сорокових років, з метою покарати німців та знищити дух німецького народу, союзники розгорнули в Німеччині кампанію денацифікації.

823 1
28.07.2018

Вчені ознайомилися з посланням ченця Паїсія Святогорця і підтвердили той факт, що невидима людьми планета Нібіру наближається до Землі і кінець світу неминучий.

10816 6
15.07.2018

Десятки повідомлень про політ над Землею гігантських НЛО жахливої форми щодня заповнюють інформаційний простір.

3839
08.07.2018

Дослідники космічного простору активно обговорюють подію, що сталася біля узбережжя США. Там в океан впав великий об'єкт, що світився.

2121
20.07.2018

Чак Норріс виступив з промовою перед студентами Університету Свободи (штат Вірджинія, США). Замість моральних настанов розповів про те, як Бог увійшов у його життя «ударом ногою з півоберта». За словами самого Чака, Бог направляє його шлях пр

526
28.06.2018

Психосоматика. Це такий напрямок в медицині, який займається впливом наших емоцій, страхів і психологічних блоків на здоров’я.

4002 1
28.07.2018

В одному відомому і людному парку стояв камінь. Простий собі такий камінь. Нічим не примітний.

292
10.08.2018

Екс-очільник департаменту освіти і науки Івано-Франківської міської ради Ігор Смаль та його заступниця Маріанна Продан одружилися.

3323
09.08.2018

Як виростити печериці в домашніх умовах? На Коломийщині живуть люди, які знають усе про ці гриби.

753
30.07.2018

Франківчанка Олена придбала в супермаркеті "Вопак" манну крупу із сюрпризом. Відкривши пакет, жінка побачила у крупі личинки.

2923 1
29.07.2018

Міський голова Івано-Франківська Руслан Марцінків разом із дружиною Оксаною знову подались на активний відпочинок в гори.

2025 1